Перед практикой попробуйте понаблюдать за собой: Как проявляется ваша неуверенность? Какие ощущения она оставляет в теле, какие эмоции пробуждает, как меняется ваш голос, мысли, поведение?
Возможно, вы замечали, как в ответственный момент сердце начинает биться быстрее, ладони становятся влажными, а в груди возникает сдавленность. Или, наоборот, появляется ощущение пустоты, когда хочется спрятаться, избежать ответа, отсрочить важное решение.
А что с эмоциями? Это может быть страх быть непонятым, тревога перед реакцией окружающих, стеснение проявить себя или чувство, что «я недостаточно хорош». Неуверенность часто ведёт к внутреннему диалогу, где вместо поддержки звучат сомнения: «А вдруг я ошибаюсь?», «Что подумают другие?», «А вдруг не получится?»
Теперь вспомните, в каких ситуациях это проявляется сильнее всего. Это может быть:
✨ Отношения – когда сложно озвучить свои чувства, выразить потребности или сказать «нет»
✨ Отстаивание своего мнения – когда внутри есть понимание, но голос становится тише, а аргументы теряются
✨ Реализация и проявленность – когда есть желание действовать, но что-то останавливает, не даёт заявить о себе
Наблюдая за этими моментами, вы начнёте лучше чувствовать, где именно неуверенность мешает вам раскрыться, и куда направить внимание в медитации.
В нашей практике мы не только исцелим корни этих состояний, но и простроим внутренние ориентиры, которые помогут принимать решения уверенно, чувствовать свою силу и доверять себе.
Позвольте себе получить этот опыт — возвращение к своей глубинной уверенности 💫